Kort antwoord

Monteer een landmine alleen op een positie die voor zowel rack als hulpstuk is toegestaan. De juiste plek laat de halter in alle geplande oefeningen vrij draaien, vermijdt staanders, kabels en schijven en maakt veilige opslag mogelijk. Controleer profielmaat, pengat, montagevlak, passing van de halterhuls en eventuele verankering.

Controleer eerst de aansluiting

Lees de specifieke handleidingen voordat je een gat kiest.

Compatibiliteit omvat staandermaat, gatdiameter, penrichting, bevestigingsdelen en toegestane locaties.

Een laag punt werkt vaak voor rows en presses, maar hoogte is niet de enige factor.

Loop de volledige halterboog na

Het draaipunt moet vlak zitten zonder kabelkap of structurele verbinding te belasten.

Plaats een lege halter en beweeg langzaam door alle geplande hoeken. Controleer stang, schijven en handgrepen bij staanders, safeties, Smith-geleiding, muren en looproute.

Teken de zwaai op de vloer. Rows vragen ruimte achter de schijven, rotaties aan de zijkant en een borststeun verandert de positie van de belasting.

Ontwerp gebruik en opslag samen

Bepaal waar huls en stang na gebruik blijven. Een inklapbare of magnetische stand helpt alleen als die geen struikelpunt vormt en kabelwagens of opslag vrijlaat.

Test leeg en met lichte belasting terwijl je het rack observeert. Accepteer de plek alleen als koppeling, beweging, opslag en stabiliteit samenwerken; stuur maten, gaten en oefeningen voor controle.

Bronnen