Trả lời ngắn

Hãy chọn rack cao nhất nhưng vẫn còn khoảng hở đã được kiểm chứng để lắp đặt và tập luyện tại đúng vị trí. Đo từ sàn hoàn thiện đến dầm, ống gió, ray cửa hoặc đèn thấp nhất; sau đó kiểm tra xà đơn, đẩy qua đầu, điểm ra cáp và mọi mô-đun gắn trên đỉnh.

Bốn chân rack cần bốn số đo

Đo tại vị trí của từng trụ sau khi đã tính thảm cao su hoặc sàn nâng. Dốc sàn và một đoạn ống gió có thể làm một góc thấp hơn đáng kể.

Xem hướng dẫn lắp: bu-lông trên, dụng cụ và thao tác dựng khung bên theo đường chéo có thể cần khoảng không lớn hơn chiều cao sau cùng.

Đánh dấu đèn, sprinkler, motor và ray cửa. Đầu người tập, thanh tạ và cáp không được đi vào vùng này khi vận hành.

Chiều cao thêm tạo ra lợi ích gì

Rack cao thường cho điểm cáp trên cao hơn, nhiều nấc trolley hơn và xà đơn thoải mái hơn cho người cao. Lợi ích đó mất đi nếu đầu không thể vượt qua thanh.

Với overhead press đứng, đo chiều cao khóa tay cùng bánh tạ và kiểm tra xà ngang. Chiều cao rack riêng lẻ không chứng minh bài tập thực hiện được.

Với rack tích hợp, so sánh hành trình cáp, khoảng cao thấp của trolley và vị trí bắt đầu lat pulldown giữa hai phiên bản. Phụ kiện trên đỉnh có thể tăng tổng chiều cao.

Chốt cấu hình trước khi đặt hàng

Yêu cầu kích thước lắp hoàn chỉnh gồm xà đa tay cầm, bảng logo, pulley, ốp và lưu trữ. Không dùng chiều dài trụ để đại diện toàn bộ máy.

Kẻ đường đỉnh lên tường rồi mô phỏng lắp đặt, xà đơn và chuyển động cáp. Chọn phương án còn biên độ sử dụng và bảo trì, không phải phương án vừa khít.

Tài liệu tham khảo