Krótka odpowiedź

Rack ze Smithem zachowuje strefę wolnych ciężarów tylko wtedy, gdy zaparkowana sztanga, prowadnice i talerze znajdują się poza pełnym ruchem wolnej sztangi. Zmierz najwyższy hak z największym talerzem, kroki zawodnika, ławkę, J-cupy i zabezpieczenia. Sama głębokość nie wystarcza.

Nałóż obie strefy

Zapisz środek i wysokość tulei Smitha na najwyższym haku oraz dodaj promień i grubość talerza.

Narysuj wyjęcie, kroki i pozycję wolnej sztangi z ćwiczącym, zaciskami i krawędziami talerzy.

Wyższy rack może odkładać tuleje wyżej, lecz zmierz środek haka konkretnej wersji.

Sprawdź wspólne części

Przetestuj wózki, bolce na talerze, drążek i zabezpieczenia w wymaganych ustawieniach.

Użyj pustych sztang i przesuń ławkę, obserwując najciaśniejsze punkty z obu stron.

Zamów konkretny układ

Poproś o zwymiarowany bok dokładnej wysokości, głębokości, kierunku Smitha i kabli.

Jeśli każda zmiana wymaga przeniesienia sztangi, uwzględnij ją w procedurze.

Zapisz zdjęcia i wymiary zatwierdzonego układu, aby powtarzać zmianę Smith–wolna sztanga.

Źródła