Kort antwoord

Een low-row-voetplaat werkt wanneer beide voeten stevig staan, knieën licht gebogen blijven en spanning aanwezig is van rek tot eindtrek. Beoordeel hoek en afstand samen met zitting, uitgangshoogte en bruikbare kabelslag. Een passende pen garandeert geen volledige roei.

Plaats eerst de sporter

Zet bank, zitje of mat neer en test bereik zonder de rug overdreven te ronden.

Vergelijk kabeluitgang, heup en voeten om opwaartse trek of schuren te vermijden.

Een afneembare plaat kan doorgang geven, maar gewicht, vergrendeling en opslag horen bij het dagelijkse werk.

Volg de hele herhaling

Voorin mag stack of wagen niet aan de aanslag staan; achterin blijven greep en karabiner vrij.

Controleer hielsteun, schoenbreedte, grip en stijfheid bij hard trekken.

Plan het delen van het rack

Bevestig gaten, pen, kabelroute en hinder voor bank of looproute.

Geef gebruikerslengtes, zitting, grepen en gewenste ombouwtijd door.

Test de langste en kortste gebruiker; één vaste afstand geeft niet dezelfde start.

Bronnen