Kort antwoord

Een 1:1-systeem levert ongeveer de gekozen belasting aan de handgreep en past bij zware trekkingen. Bij 2:1 voelt de weerstand lager en beweegt de handgreep verder, prettig voor flyes en eenzijdige bewegingen. Vergelijk effectieve weerstand, bruikbare slag en de exacte uitgang.

Lees de verhouding

Controleer of de verhouding geldt voor trolley, lat pulldown, low row of kabelkoppeling.

Reken elke stap om naar weerstand aan de handgreep.

Neem hulpstukgewicht, wrijving en toleranties mee.

Koppel aan oefeningen

Kies 1:1 voor zware pulldowns en rows.

Kies 2:1 voor kleine stappen, flyes en lange banen.

Een hybride rack kan per uitgang verschillen.

Specificeer het systeem

Vraag minimum, maximum, stapgrootte en kabelslag.

Test hoogste en breedste beweging zonder eindstop.

Geef oefeningen, gebruikers en lasten door aan de fabrikant.

Bronnen