Trả lời ngắn
Smith có đối trọng bù một phần khối lượng thanh và cụm trượt nên lực khởi điểm thực tế thấp hơn. Loại không đối trọng bắt đầu gần với toàn bộ khối lượng chuyển động. Hãy chọn theo người dùng và bài tập nhẹ nhất, sau đó xác nhận lực khởi điểm, hành trình và chốt an toàn của đúng cấu hình.
Bắt đầu từ bài nhẹ nhất
Đối trọng quan trọng khi cụm trượt rỗng đã quá nặng cho đẩy vai, split squat,
bài đơn bên hoặc người mới.
Không đoán lực từ vẻ ngoài của thanh; cụm trượt, móc, ray,
Đánh giá cả cụm chuyển động
đối trọng, cáp, ròng rọc và ma sát đều thay đổi cảm nhận.
Lực đầu nhẹ mở rộng bài tập nhưng không chứng minh độ êm, tải trọng hay an toàn; độ thẳng ray, bạc đạn hoặc ống lót, chốt và hành trình phải kiểm tra riêng.
Loại không đối trọng có thể đơn giản và quen thuộc hơn với người tập kinh nghiệm, miễn khối lượng rỗng phù hợp mọi chuyển động.
Yêu cầu số liệu và thử thực tế
Hỏi lực khởi điểm hiệu dụng và cách đo của đúng phiên bản. Khi ghi buổi tập, cộng đĩa với giá trị này và không so số giữa hai máy khác nhau.
Thử bài nhẹ nhất, vị trí chốt thấp và cao, toàn hành trình với tải nhẹ và lối tiếp cận cáp, ròng rọc, ray để bảo trì.
- So sánh giàn tập đa năng
- R05
- Lỗ rack 1 inch, 5/8 và hệ mét: phụ kiện có tương thích?
- Kiểm tra độ sâu của rack