Trả lời ngắn

Chọn bộ giữ cổ chân được nhà sản xuất cho phép dùng Nordic curl trên đúng rack. Cần kiểm tra cả gá và chốt giữ, bề mặt tiếp xúc bàn chân, chỗ kê gối cùng đường vào ra. Một con lăn vừa lỗ trụ chưa xác nhận được công dụng hay tư thế sử dụng.

Nhầm con lăn với cả trạm tập

Đệm giữ đùi của giàn kéo xô, con lăn đỡ chân sau khi squat Bulgaria và bộ giữ cổ chân cho Nordic có nhiệm vụ khác nhau. Không đổi công dụng chỉ vì có thể đặt chúng gần sàn. Hỏi rõ mã phụ kiện, bài tập được chấp thuận và cấu hình rack đi kèm trước khi đặt hàng.

Một số bộ có tấm tựa bàn chân ngoài con lăn. Stray Dog Strength công bố phụ kiện Nordic với tấm này và các phiên bản gá; Hammer Strength iD mô tả bộ mô-đun dùng núm khóa riêng. Đây là ví dụ về khác biệt thiết kế, không phải xác nhận rằng chúng dùng chung với rack khác hay là thông số của PBF.

Bản vẽ phải thể hiện cả mặt ôm trụ, trục và chi tiết giữ. Chốt có đường kính tương tự vẫn có thể sai chiều dài hoặc cách giữ. Không khoan rộng lỗ, chèn băng dính vào khe hay thay bằng chốt treo phụ kiện để xử lý một giao diện chưa được duyệt.

Giữ nguyên lỗ trụ nhưng thay đệm gối vẫn đổi vị trí

Hãy nhìn trạm từ bên hông: sàn hoàn thiện, bề mặt quỳ và điểm cổ chân chạm đệm. Khi thay một tấm kê gối dày hơn, quan hệ giữa đầu gối và con lăn thay đổi dù bộ gá vẫn ở lỗ cũ. Ghi lại bề mặt thực tế thay vì chép một chiều cao con lăn từ video.

Sau khi lắp đúng bộ được duyệt, kiểm tra theo hướng dẫn xem người dùng có thể vào vị trí và rút chân ra có kiểm soát hay không, chưa thêm tải tập. Nếu đệm ép đau hoặc cả gá chuyển động bất thường, dừng việc bố trí và làm rõ cách đặt phù hợp. Không biến bước xem độ vừa thành lần gắng sức tối đa.

Để trống phía trước đầu gối cho thân người và bàn tay, đồng thời giữ lối tiếp cận và thoát ra. Ghế, đĩa tạ cất trên trụ và bộ phận cáp đang chạy không được lấn vùng này. Phụ kiện nhỏ không có nghĩa là trạm đang dùng chỉ chiếm phần diện tích bên dưới nó.

Bộ cũ và bộ mới không dùng chung một hướng dẫn

Tài liệu HD Elite đời trước cho thấy cụm Nordic dùng các tấm kết cấu đi theo cặp. Không lấy sơ đồ đó để lắp một mô-đun iD chỉ vì tên Nordic vẫn giống nhau. Xác định đúng đời rack, mặt lắp và toàn bộ chi tiết theo bản vẽ tương ứng.

Gửi PBF Fitness mã rack, mã phụ kiện dự kiến cùng ảnh nhìn ngang có đệm gối và khoảng sàn phía trước. Đề nghị xác nhận có bộ trạm Nordic được duyệt cho cấu hình đó hay không. Nếu định dùng dây kháng lực hoặc cáp hỗ trợ, cần duyệt riêng điểm neo và đường đi; có hỗ trợ không làm một gá chưa rõ nguồn gốc trở nên phù hợp.

Tài liệu tham khảo