Trả lời ngắn

Hai khối tạ độc lập cho phép đặt tải trái và phải khác nhau, thuận tiện cho bài hai bên, bất đối xứng hoặc hai người. Một khối dùng chung có thể gọn hơn nhưng hai tay cầm cùng chia tải hoặc hành trình cáp. Cần xác nhận đường cáp, lực thực và chiều dài kéo ở từng đầu ra.

Xác định khối tạ của từng tay cầm

Trong hệ hai stack thực, mỗi bên có chốt chọn và chuyển động riêng. Hai tay cầm nhìn thấy chưa chắc độc lập nếu cùng kéo khối giữa.

Yêu cầu sơ đồ: stack cho từng trolley, tỷ lệ ở đầu ra và cách ghép điểm lat pulldown hoặc low row giữa.

Thử các bài tập tạo khác biệt

Stack độc lập hữu ích cho crossover, tập luân phiên, tải lệch và hai người. Một stack có thể đủ khi dùng một đầu ra mỗi lần.

Với pulldown và row, xác nhận cách ghép được phép và tải thực đến phụ kiện. Không tự cộng số cân ghi trên stack.

Đọc lực thực cùng hành trình cáp

So sánh lực ở tay sau tỷ lệ pulley và bước tăng nhỏ nhất. Tổng thép trong vỏ không phải tải tập thực.

Hành trình có thể giới hạn trước tải: thử người cao nhất, fly hai tay, kéo quỳ và xoay xa mà stack không chạm đỉnh.

Kiểm tra toàn bộ cấu hình

Trong all-in-one, vị trí stack còn ảnh hưởng đường ghế, lối Smith, lưu trữ và cửa bảo trì khi sát tường.

Chọn hai stack cho bài hai bên thường xuyên, tải khác nhau hoặc hai người. Chọn một nếu đầu ra và hành trình đáp ứng. Gửi bài tập và lực mục tiêu để kiểm tra.

Tài liệu tham khảo