Trả lời ngắn

Jammer arm đáng mua khi bạn có các bài đẩy hoặc kéo lặp lại, cơ cấu chỉnh nhanh và điểm bắt đầu được khóa mà không chiếm mất chức năng chính của rack. Nó dễ bị bỏ không nếu quá nặng để đổi độ cao, phải tháo nhiều phụ kiện hoặc cho đường cong lực khó chịu. Hãy kiểm tra trolley, chốt, độ ổn định và nơi cất.

Bắt đầu từ bài tập sẽ dùng thật

Tay đòn biến trụ rack thành máy đòn bẩy nạp đĩa cho động tác đẩy và kéo.

Giá trị thực nằm ở khả năng lặp lại vị trí nhanh chứ không phải danh sách bài tập dài.

Khớp quay tạo quỹ đạo vòng cung và làm lực hiệu dụng thay đổi theo góc.

Kiểm tra cơ cấu và đường lực

Độ cao trolley, vị trí tay cầm, đĩa và chốt đầu phải hợp với bài tập.

Xác nhận kích thước trụ, đường kính lỗ, hướng lỗ và mặt lắp. Kiểm tra va chạm với cáp, J-cup, thanh an toàn và bộ Smith.

Thử nâng và chốt từng tay khi chưa nạp đĩa. Nếu phải giữ một cụm nặng bằng một tay để tìm lỗ, việc đổi bài sẽ chậm.

Mô phỏng diện tích trước khi đặt

Đánh dấu tầm vung, vùng đĩa và vị trí ghế trên sàn. Kiểm tra yêu cầu neo hoặc đối trọng theo hướng dẫn.

Thử tải nhẹ và ghi lại vị trí chốt. Chỉ chọn khi thao tác, điểm đầu và quyền truy cập rack phù hợp chương trình; gửi số đo để rà soát.

Tài liệu tham khảo