Giá cắm thanh đòn trên rack: cần bao nhiêu chỗ để rút ra?

Trả lời ngắn

Khoảng trống phải đủ cho toàn bộ thao tác lấy thanh đòn không gắn bánh tạ. Giá dạng ống cần nâng đầu đòn lên để thoát khỏi ống; giá đỡ ở cổ đòn có đường vào khác. Kiểm tra chiều cao lúc rút, khoảng xoay và điểm lắp được chấp thuận, không chỉ chiều cao khi cất.

Đo thanh đòn trước khi chọn giá

Lập danh sách độ dài và hình dạng đầu lắp tạ của từng đòn. Đòn cong hoặc có tay cầm riêng cần vùng không gian khác đòn thẳng. Tên gọi Olympic không đủ để xác nhận kiểu giá đỡ phù hợp.

Rugged giới thiệu giá chân đế cho những rack xác định. Rogue mô tả giá treo đỡ cổ đòn khác với ống nhận đầu đòn và loại trừ một số đòn chuyên dụng. Các ví dụ này cho thấy phải đối chiếu cả giá, rack và đòn, không khẳng định phụ kiện của họ dùng được trên PBF.

Ghi hai vị trí cao nhất

Đầu tiên đo đỉnh đòn ở vị trí cất. Sau đó cộng phần nâng cần thiết để đầu dưới thoát khỏi ống, cùng khoảng thao tác thích hợp. Trần đủ cho đòn đứng yên vẫn có thể không đủ cho động tác lấy đòn.

Ví dụ hình học: đòn dài 220 cm, đáy ở cao độ 5 cm, đỉnh khi cất là 225 cm. Nếu ống đó cần nâng thêm 18 cm để thoát, đỉnh lên tới 243 cm trước khoảng dự phòng. Đây chỉ là dữ liệu minh họa, không phải thông số rack PBF.

Theo cả đường nghiêng sang lối đi

Kiểm tra dầm, đèn và ray cửa trong toàn bộ đường đòn nghiêng ra ngoài. Đưa cả vị trí đứng của người lấy đòn vào sơ đồ. Tránh một điểm cất gọn trên ảnh nhưng mỗi lần lấy phải vượt qua trạm đang có người tập.

So sánh đòn cất với xe trượt cáp, đầu thanh Smith, bánh tạ trên giá và lối đưa ghế vào. Rà đủ phạm vi chuyển động cho phép khi máy không tải và ngừng sử dụng. Không dùng ống cất làm điểm neo cho bài tập.

Chốt điểm bắt vào rack

Sử dụng giá và bộ bắt được nhà sản xuất duyệt cho đúng khung. Hướng dẫn giá treo tường Rogue yêu cầu nền đỡ chịu được tổng khối lượng giá và đòn; đó không phải chỉ dẫn bu lông cho một cột rack khác.

Gửi PBF bản vẽ giá, chiều dài đòn và chiều cao vật cản thấp nhất. Xin xác nhận vị trí, cách lắp và đường lấy đòn, cất đòn không có bánh tạ. Nếu không thao tác được trong phòng thực, hãy đổi vị trí hoặc kiểu cất trước khi đặt hàng.