Trả lời ngắn

Chọn đệm tựa phần lưng trên được nhà sản xuất chấp thuận cho đúng rack và cách lắp, rồi kiểm tra vị trí tiếp xúc cùng toàn bộ khoảng tập. Đệm bọc thanh đòn nằm ở hông làm nhiệm vụ khác. Bộ gá vừa lỗ không tự bảo đảm tư thế, đường di chuyển và lối ra vào phù hợp.

Xác định phần nào đang được báo giá

Yêu cầu ghi rõ đây là bộ tựa phần lưng trên gắn vào rack, không chỉ ghi đệm hip thrust. Tên pad có thể chỉ đệm bọc đòn, mặt ghế hay bộ đỡ khác. Kiểm tra mục đích được công bố và mẫu rack được hỗ trợ trước khi so sánh lớp bọc.

Kiểm tra trọn bộ gá trên rack thực tế

Với loại đệm bắc giữa hai cột, đo khoảng cách trong ở đúng vị trí lắp. Bổ sung tiết diện cột, bố trí lỗ và phiên bản rack, dùng đơn vị thống nhất. Kích thước ống thép danh nghĩa giống nhau không có nghĩa khoảng gá cũng giống nhau.

Xin hình lắp cùng danh sách gá, chốt và bộ giữ cần thiết. Hoàn thành tất cả điểm cố định theo hướng dẫn của bộ đó. Không để một đầu chưa giữ, tháo thanh giằng của khung hay ép bộ đỡ sai chiều dài vào rack.

Độ cao cần phù hợp với người sẽ tập

Đánh giá các nấc lắp có sẵn và điểm tựa phần lưng trên, với hướng dẫn phù hợp và chưa thêm tải tập. Không có một độ cao duy nhất cho mọi người. Vị trí có thể lắp chốt vẫn cần được kiểm tra về tiếp xúc cơ thể.

Đệm dùng cho rowing có tựa ngực không tự được phê duyệt cho hip thrust. Nếu muốn một bộ dùng nhiều bài, yêu cầu xác nhận riêng từng ứng dụng và cấu hình. Đừng suy ra công dụng từ hình dáng đệm hoặc độ dày lớp mút.

Đo khoảng hoạt động trước mặt đệm

Dành chỗ cho bàn chân, đòn, đĩa tạ và lối vào, ra của cấu hình được phép. Kiểm tra toàn bộ đường di chuyển với chân khung, đĩa đang cất và các trạm cáp hoặc Smith bên cạnh. Đệm có thể vừa rack nhưng bài tập vẫn vướng.

Đệm gắn rack luôn phù hợp hơn ghế rời cho hip thrust không?

Không có lựa chọn tốt hơn cho mọi bố trí. Hãy so sánh cấu hình được phép, khả năng điều chỉnh cho người dùng, không gian tập và công việc đổi trạm. Nếu bộ gắn rack không đáp ứng các điều kiện đó, xem một giải pháp riêng được nhà sản xuất chấp thuận.

Việc tháo cất cũng thuộc quyết định mua

Hỏi cách đỡ bộ không tải khi đổi độ cao, tháo và cất. Chọn chỗ chứa toàn bộ phụ kiện và chốt, đồng thời kiểm tra đường mang ra vào. Những người thực hiện thay đổi cần làm được đúng quy trình thay vì giữ thăng bằng món đồ khi lắp tạm.

Trước khi quay lại tập với đòn, khôi phục cấu hình rack và bộ an toàn cần thiết. Dừng khi gá chưa được xác nhận, đệm hỏng lộ kim loại hoặc khoảng di chuyển chưa giải quyết. Gửi PBF Fitness mẫu rack, hình gá, nhóm người dùng và sơ đồ phòng để kiểm tra trước khi bổ sung phụ kiện vào đơn hàng.

Tài liệu tham khảo