Kısa cevap

Bar, planlanan hareketler için yeterince aşağı inerken ayarlanabilir stoplar alt konumu koruyabilmelidir. Yalnız ray uzunluğuna bakmayın; bar merkezi, en alt kanca ve stop, plaka boşluğu, sehpa yolu ve kullanıcı hareket açıklığını karşılaştırın.

Alt konumu harekete göre belirleyin

Hip thrust, RDL, row ve baldır çalışması farklı başlangıç ister. Her öncelik için bar merkez yüksekliğini kaydedin.

Kovan ve plakalar nominal sınırdan önce zemin, şasi veya stopa değebilir; çap ve platformu hesaba katın.

Hareket ve korumayı ayırın

Kancalar barı park eder, stoplar düşüşü sınırlar. İki tarafı kontrollü alt konumun hemen altında eşit ayarlayın.

En alt kanca ve korumalı stop yüksekliğini ayrı isteyin; uzun ray kullanışlı bir alt nokta garantilemez.

Plaka, sehpa ve vücudu canlandırın

Gerçek sehpayı, ayakları ve plaka çevresini yerleştirin. Hip thrust için giriş ve çıkışı da doğrulayın.

Fazladan yol için emniyet parçasını çıkarmayın; korumalı nokta yüksekse başka düzen seçin.

Yan çizimi onaylayın

Yan görünüş zemin, bar, plaka, stop, sehpa ve kullanıcıyı göstererek gizli çakışmaları açığa çıkarır.

Oda, kullanıcı boyu, hareketler, plakalar ve sehpayı üretim öncesi doğrulama için gönderin.

Kaynaklar