Kısa cevap

Rack monolift bar kaldırılınca kancaları geri çeker; squat walkout mesafesini azaltabilir ve tek başına benchte omuz konumunu korumaya yardım edebilir. Ancak ağırdır, upright deliklerini kaplar ve tüm salınımda bar, sehpa ve emniyetlerle çakışmamalıdır.

Çözülecek sorunu seçin

Squatta walkout kaldırılacak mı yoksa antrenman becerisi olarak kalacak mı karar verin. Benchte tek başına bar alma pozisyonunu karşılaştırın.

İkinci J-cup veya roller çifti daha az maliyet ve depolamayla yükseklik değişimini çözebilir.

Ağır kollar her değişimi taşıma işine çevirir; ağırlık ve tutuş noktalarını değerlendirin.

Boş barla salınımı kanıtlayın

İki kolu aynı onaylı noktaya takın; kancalar uzaklaşıp öngörülebilir geri bırakma noktasına dönmelidir.

Özel bar, knurl, collar, sehpa ve emniyet yolunu kontrol edin. Pimin uyması tüm sistemi doğrulamaz.

Taşıma ve depolamayı planlayın

Rack serisi, upright, pim, kilit, ağırlık ve izinli kullanımı doğrulayın. Kullanılmadığında yerini belirleyin.

Bar türleri, kullanıcı boyları, squat ve bench yüksekliklerini tedarikçiye gönderin.

Monolift bar çıkışını değiştirir, başarısız tekrarı tutan emniyetlerin yerini almaz.

Kaynaklar