Kısa cevap

Sığ rack zeminden tasarruf eder ancak bar çalışmalarını öne taşıyabilir; derin rack içeride daha çok alan verir fakat uzun güvenlik parçaları ve geniş geçiş ister. Çerçeve, bar, bench, kullanıcı ve eklentileri zeminde işaretleyin; tüm hareketleri ve güvenli yakalama alanını sağlayan en küçük derinliği seçin.

Bar yolundan başlayın

Dört dikme arasındaki hareketlerle önde yapılanları ayırın.

Squat çıkışı, bench açısı ve özel barlar farklı ileri-geri alan ister.

Ön ayak, denge traversi, depolama, kablo, spotter kolu ve yüklü bar uçlarını ekleyin. İç ölçü toplam kurulum değildir.

Seansı ölçekli deneyin

Bench düz ve eğimli konumdayken giriş, unrack ve başarısız tekrarı canlandırın.

Depo plakaları ve kablo kızağı yakalama alanını daraltmamalı.

Daha fazla derinlik, geçişi kapatıyor veya uzun güvenliği zorlaştırıyorsa avantaj değildir.

Kesin konfigürasyonu onaylayın

İç-dış derinlik, güvenlik uzunluğu, izin verilen çalışma yüzü ve ankraj/ayak şartlarını doğrulayın.

PBF Fitness’a oda, bar, bench, hareket ve depolamayı gönderin; yakalama ve çıkış alanı birlikte kalmalı.

Kaynaklar