Kısa cevap

Her hareket için üstün tek yol yoktur. Dikey Smith barı aynı zemin çizgisi üzerinde tutar; eğimli sistem yükselirken yatay konumu değiştirir. Karar, hareketler, kullanıcının baktığı yön, bench konumu, kancalar, güvenlik stopları ve gerçek makine çizimine göre verilmelidir.

Rayın yan görünüşünü okuyun

Eğimli sözü yeterli değildir; yön, açı, kullanılabilir yükseklik ve yan çizimi isteyin, fotoğraftan tahmin etmeyin.

Dikey ray bir zemin çizgisini korur; eğimli ray barı yatay taşır ve kullanıcının yönünü önemli kılar.

Her hareketi doğru yönde deneyin

Squat, press, row ve split squat hareketlerini boş barla, eklemi zorlamadan temkinli aralıkta deneyin.

Her hareket için tek doğru taraf yoktur. Başlangıç ve bitişte barı çevirip kancaya almayı kontrol edin.

Bench, kanca ve stopları kontrol edin

Gerçek benchi düz ve eğimli taşıyın; minder merkezi, arka ayak, çıkarma yüksekliği ve press alanını görün.

Yükten önce stopları ayarlayın. Ray yönü güvenliği veya üretici talimatını değiştirmez.

Tüm Smith istasyonunu tanımlayın

Çerçeve, bench, plaka yükleme ve geçiş derinliğini ekleyin; eğim üst hacmi de değiştirebilir.

Oda planı, kullanıcılar, hareketler ve model çizimini göndererek yol ve güvenliği doğrulayın.

Kaynaklar