Hur mycket takfrigång behövs över chinsstången på ett power rack?

Kort svar

Mät från monterad grepphöjd till huvudets högsta punkt, inte bara från rackets topp till taket. Lägg till rörelsemarginal och kontrollera lampor, portar, balkar och pulleys genom hela rörelsen.

Mät rörelsen, inte ramen

Mät taket där racket ska stå och höjden för varje grepp; ett multigrepp kan ligga över eller under tvärbalken.

Mät den längsta användaren hängande och i toppläge. Strikta chins, chest-to-bar och kipping använder olika volym.

Kartlägg alla takhinder

Markera portar, skenor, lampor, kanaler, balkar och snedtak, vid dynamik även området bakom stången.

Pulleys, styrstänger och vikthorn kan sticka över ramen. Använd ritningen för den valda konfigurationen.

Välj rack och stång tillsammans

Ett lågt rack minskar benutrymmet; ett högt rack kan ta bort huvudutrymmet. Jämför båda gränserna.

Flytta bara stången om tillverkaren tillåter det. Skicka tak, hinder, kroppslängder och chinsstil för kontroll.

Kontrollera även räckvidden från golvet; huvudutrymme betyder inte automatiskt säker åtkomst.

Godkänn slutritningen med färdigt golvs tjocklek inräknad.

• Jämför multifunktionella rack
• R05
• Var ska viktskivorna förvaras på ett multifunktionellt rack?
• Kontrollera rackdjupet

Källor

• REP Pull-Up Bar Comparison Guide
• Rogue P-3 Pull-Up System
• Rogue pull-up installation instructions