Comece pelo treino real

Os braços transformam as colunas do rack em alavancas carregadas com anilhas.

O benefício depende de repetir altura e início rapidamente, não apenas da quantidade de exercícios anunciados.

O pivô percorre um arco e altera o braço de momento durante a repetição.

Examine ajuste e curva

Altura do trolley, posição da carga, pegada e batente inicial definem a sensação do movimento.

Confira dimensão da coluna, furo, sentido do pino e faces livres. Verifique conflito com polias, J-hooks, travas, Smith e armazenamento de anilhas.

Simule levantar e prender cada braço sem carga. Um conjunto que exige segurar muito peso durante a regulagem prejudica as transições.

Faça um teste de ocupação

Marque avanço, raio das anilhas e posição do banco no piso. Confirme a exigência de ancoragem ou lastro para a posição autorizada.

Teste leve em cada altura planejada e anote os furos. Escolha somente se regulagem, início e acesso combinarem com a rotina; envie medidas e exercícios para conferência.

Referências