Defina o ponto baixo por exercício

Hip thrust, RDL, remada e panturrilha exigem partidas diferentes; registre a altura do centro da barra para cada prioridade.

Mangas e anilhas podem tocar piso, estrutura ou travas antes do limite nominal. Inclua diâmetro das anilhas e plataforma.

Separe curso e proteção

Ganchos guardam a barra; travas limitam a queda. Ajuste os dois lados igualmente e logo abaixo da posição controlada.

Peça alturas mínimas de gancho e de trava separadamente, pois trilho longo não garante ponto útil baixo.

Simule anilhas, banco e corpo

Posicione banco, pés e envelope das anilhas. No hip thrust, valide entrada e saída além da repetição.

Nunca remova proteção para ganhar curso; adote outra configuração quando a posição protegida ficar alta.

Aprove pelo desenho lateral

O corte lateral deve mostrar piso, barra, mangas, travas, banco e usuário, revelando conflitos ocultos na foto frontal.

Envie sala, altura dos usuários, exercícios, anilhas e banco para confirmar o curso antes da produção.

Referências