Krótka odpowiedź

Żaden tor nie jest najlepszy do wszystkiego. Pionowa maszyna utrzymuje gryf nad jedną linią podłogi, a skośna przesuwa go poziomo podczas ruchu. Wybór zależy od ćwiczeń, kierunku ustawienia użytkownika, ławki, dostępu do haków, zakresu ograniczników i rzeczywistego rysunku.

Czytaj rysunek prowadnic

Słowo skośna nie wystarcza; poproś o kierunek, kąt, użyteczną wysokość i widok boczny zamiast oceniać zdjęcie.

Tor pionowy zachowuje linię podłogi; skośny przesuwa gryf, więc kierunek ustawienia ćwiczącego ma znaczenie.

Testuj orientację dla ćwiczenia

Przysiad, wyciskanie, wiosłowanie i wykrok testuj pustym gryfem w bezpiecznym zakresie bez wymuszania stawów.

Nie ma jednej strony dla wszystkich ruchów. Sprawdź obrót gryfu i dostęp do haków na początku i końcu.

Sprawdź ławkę, haki i ograniczniki

Przesuń właściwą ławkę w ustawieniu płaskim i skośnym; oceń środek, tylną stopę i wysokość startu.

Ustaw ograniczniki przed obciążeniem; kierunek szyn nie zastępuje zabezpieczeń ani instrukcji.

Określ całą stację Smitha

Dodaj miejsce na ramę, ławkę, talerze i przejście; skos może zmienić także górną obwiednię.

Prześlij plan, użytkowników, ćwiczenia i rysunek modelu, aby sprawdzić tor i zabezpieczenia.

Źródła