Krótka odpowiedź
Haki utrzymują gryf Smitha w pozycji spoczynkowej; regulowane ograniczniki zatrzymują jego zejście poniżej wybranego poziomu. Sprawdź pełne zaczepienie obu haków i ustaw ograniczniki równo, zgodnie z instrukcją konkretnego modelu. Przejdź cały ruch pustym gryfem przed założeniem talerzy.
Dwa niezależne mechanizmy
Poznaj wymagany obrót lub zwolnienie gryfu. Hak oparty o krawędź zaczepu nie jest tym samym co pełne zablokowanie.
Ogranicznik ma zatrzymać ruch przed ciałem ćwiczącego albo ławką. Nie zakładaj, że hak zadziała jako zabezpieczenie dolne.
Po zmianie przysiadu na wyciskanie ustaw dolną granicę od nowa.
Sprawdź dolny punkt dla ćwiczenia
Ustaw ławkę albo pozycję do przysiadu, powoli opuść pusty gryf i określ potrzebną głębokość. Wybierz dopuszczony poziom ograniczników tuż poniżej.
Obie strony powinny być równe. Upewnij się, że talerze, tuleje oraz nogi ławki nie uderzają o ramę wcześniej.
Zamów zweryfikowaną konfigurację
Poproś o rysunek poziomów zaczepów, zakresu ograniczników oraz wymagań dotyczących kotwienia. Różne suwnice mają inne skoki regulacji.
Podaj wysokość pomieszczenia, wzrost użytkowników i listę ruchów, aby sprawdzić rzeczywisty zakres pracy.
Próba bez obciążenia obejmuje świadome zaczepienie obu końców gryfu.