먼저 답하면
스미스 후크는 가이드 바를 정지 위치에 걸어 두고, 조절식 스토퍼는 바가 내려갈 수 있는 최저점을 정합니다. 양쪽 후크가 완전히 걸렸는지 확인하고, 두 스토퍼를 제조사가 허용한 같은 높이에 맞추세요. 빈 바를 실제 운동 범위로 움직여 본 뒤 중량을 추가합니다.
후크와 스토퍼의 임무
해당 모델의 바 회전 또는 잠금 해제 방식을 설명서로 익히세요. 후크가 홈 가장자리에 닿은 상태와 완전히 맞물린 상태는 다릅니다.
스토퍼는 실패한 반복에서 바가 신체나 벤치까지 내려오기 전에 멈추도록 합니다. 후크만으로 이를 대신하지 마세요.
스쿼트에서 프레스로 바꾸면 필요한 최저 높이도 달라지므로 다시 맞춰야 합니다.
실제 운동 자세에서 맞추기
벤치와 발 위치를 잡고 빈 바를 필요한 최하단까지 천천히 내리세요. 그 아래에서 보호할 수 있는 승인된 스토퍼 위치를 선택합니다.
양쪽 높이가 같은지, 원판·슬리브·벤치 다리가 구조물에 먼저 닿지 않는지 확인하세요.
구매 전 도면 확인
후크 간격, 스토퍼 단계, 바 이동 범위와 바닥 고정 조건은 제품마다 다릅니다. 원하는 동작에 맞춘 치수 도면을 요청하세요.
실내 층고, 사용자 신장 범위, 스쿼트와 프레스 종류를 알려 주면 사용 가능한 위치를 더 정확히 검토할 수 있습니다.
빈 바 시험에는 좌우 후크에 다시 확실히 거는 과정까지 포함하세요.