Risposta breve

Con 1:1 la resistenza alla maniglia è vicina al carico selezionato e favorisce tirate pesanti. Il 2:1 dimezza la sensazione e aumenta la corsa della maniglia, utile per croci e lavoro unilaterale. Valuta carico effettivo, corsa utile e uscita specifica.

Leggere il rapporto

Verifica se il rapporto riguarda trolley, lat machine, low row o connettore.

Converti ogni selezione in resistenza alla maniglia.

Considera accessorio, attrito e tolleranze.

Abbinarlo agli esercizi

Scegli 1:1 per tirate pesanti e controllate.

Scegli 2:1 per piccoli incrementi, croci e archi ampi.

Un rack ibrido può cambiare rapporto tra le uscite.

Definire il sistema

Richiedi minimo, massimo, incremento e corsa effettivi.

Prova il gesto più alto e largo senza fine corsa.

Comunica esercizi, utenti e carichi al produttore.

Fonti