Jawaban singkat

Roller penopang kaki belakang harus disetujui untuk model rack dan latihan yang dimaksud. Periksa braket, poros dan penguncinya lebih dulu, lalu nilai kontak kaki serta cara masuk dan keluar tanpa tambahan beban. Diameter pin yang serupa atau tinggi sebuah bench tidak membuktikan kecocokan seluruh rakitan.

Kenali bagian yang menahan roller pada tiang

Bantalan berbentuk silinder belum menjelaskan sistem pemasangannya. Ada model dengan braket dan pin, ada yang memakai poros berulir serta knop. Minta nomor rakitan dan gambar untuk seri serta revisi rack, termasuk sisi tiang, arah pemasangan, panjang masuk dan seluruh penahan yang ditentukan.

Produk dari satu merek pun dapat berbeda. Rogue menyatakan knop Monster Single Leg Roller 2.0 tidak memiliki fungsi pengunci dan perlu diperiksa sebelum setiap penggunaan. Roller Monster Lite mempunyai susunan lain. Jangan menyalin prosedur model itu ke roller lain hanya karena bantalannya mirip.

Bedakan bantalan berputar dari sambungan longgar

Putaran bantalan pada poros bisa menjadi gerak yang dirancang. Braket bergeser pada tiang, penahan belum terpasang penuh atau pelapis rusak adalah persoalan berbeda. Minta pemasok menjelaskan gerak normal dan pemeriksaan untuk komponen yang benar-benar dikirim.

Jika bagian tidak sesuai gambar, hentikan pemakaian dan kirim foto kedua sisi tiang serta seluruh penahan. Jangan menambal celah dengan pita, mengganti dengan pin penyimpanan atau memperbesar lubang agar tampak cocok. Posisi kaki dinilai setelah sambungan dipastikan.

Nilai titik tumpu dan cara melepas kaki

Dalam susunan yang disetujui tanpa tambahan beban, periksa panjang bantalan yang dapat digunakan, kontak kaki belakang dan jaraknya dari tiang. Pertimbangkan sepatu serta lantai. Angka tinggi nominal tidak menjelaskan diameter roller atau jarak keluar akibat braket.

Lihat jalur meletakkan dan mengangkat kaki belakang serta ruang kaki depan. Bila memakai dumbbell, sertakan lintasan dan tempat menanganinya tanpa membentur rack. Susunan dengan barbell juga memerlukan penyangga dan pengaman bar yang disetujui; roller kaki bukan penangkap bar.

Apakah roller harus setinggi bench?

Tidak ada tinggi bench yang berlaku untuk setiap roller. Nilai kontak nyata, jarak dari tiang, serta cara naik dan turun dalam rentang penyesuaian yang diizinkan.

Apakah pin yang masuk ke lubang sudah membuktikan cocok?

Braket, panjang masuk, penahan, sisi tiang dan latihan yang diizinkan juga harus sesuai. Diameter lubang hanya satu bagian dari sambungan.

Pastikan fungsi yang tercantum dalam pesanan

Penopang kaki belakang tidak otomatis menjadi modul leg extension berbeban, penahan paha lat pulldown atau sandaran punggung hip thrust. Cantumkan latihan, seri dan revisi rack, profil tiang, pola lubang, sisi pemasangan serta nomor roller.

Kirim PBF Fitness foto samping area latihan dan kedua sisi sambungan untuk menilai rakitan lengkap beserta ruang geraknya. Ukuran membantu mengenali antarmuka, tetapi tidak menggantikan persetujuan produsen untuk menggabungkan merek atau konfigurasi berbeda.

Referensi