Jawaban singkat

Penahan paha biasanya diperlukan saat resistensi dapat mengangkat pengguna dari kursi. Penahan harus menstabilkan tanpa menjebak, menempatkan badan di bawah high pulley, dan tidak menghalangi kabel, safety, atau jalur bench.

Tentukan kapan perlu

Pada beban ringan tubuh mungkin tetap duduk; saat progres, gunakan dasar stabil alih-alih menjepit kaki secara tidak aman.

Gunakan roller atau modul kursi yang sesuai; bar lepas, strap, atau pin salah dapat bergeser.

Selaraskan kursi, paha, dan pulley

Roller menyentuh paha atas dengan setelan cukup, dan kursi memungkinkan jangkauan penuh tanpa kabel habis.

Duduk di bawah outlet agar kabel tidak bergesekan dengan upright; cek kepala, grip, dan bar.

Periksa pemasangan dan beban

Pastikan profil, lubang, jarak, pin, dan orientasi yang diizinkan. Muat secara fisik bukan bukti kapasitas.

Ikuti aturan anchoring, beban, dan inspeksi; jangan menebak kekuatan dari ukuran tubing.

Pertahankan fungsi rack

Simpan tanpa menghalangi J-cup, safety, Smith, atau trolley dan uji pergantian latihan.

Berikan rentang pengguna, plafon, pulley, kursi, dan resistensi untuk memilih roller atau modul lengkap.

Referensi