Jawaban singkat

Rack dangkal menghemat lantai tetapi sering memindahkan latihan ke depan; rack dalam memberi ruang di dalam namun membutuhkan pengaman lebih panjang dan jalur lebih besar. Tandai rangka, bar, bench, pengguna, dan attachment di lantai, lalu pilih kedalaman terkecil yang tetap mendukung semua gerakan dan zona tangkap aman.

Mulai dari jalur bar

Pisahkan gerakan di antara empat tiang dari latihan di depan.

Langkah squat, sudut bench, dan specialty bar memerlukan ruang berbeda.

Tambahkan kaki depan, stabilizer, storage, kabel, spotter arm, dan ujung bar berisi plate. Ukuran dalam bukan panjang terpasang.

Uji satu sesi lengkap

Tandai bench datar dan incline lalu simulasi masuk, unrack, dan gagal.

Plate simpan atau trolley kabel tidak boleh mempersempit tangkapan.

Lebih dalam tidak membantu bila jalur orang tertutup atau safety panjang sulit disetel.

Setujui konfigurasi tepat

Konfirmasi kedalaman dalam-luar, panjang safety, sisi latihan, serta syarat kaki atau anchor untuk model tersebut.

Kirim PBF Fitness ruang, bar, bench, latihan, dan storage; zona tangkap serta jalan keluar harus bersih.

Referensi