Jawaban singkat

Bantalan standar biasanya memberi ruang lebih bagi tulang belikat; bantalan lebar menambah kontak bagi pengguna besar atau yang menyukai dukungan ekstra. Tidak ada pilihan terbaik untuk semua orang: uji teknik, ukuran tubuh, tinggi, dan pemasangan.

Ukur area penopang

Ukur lebar sandaran pada garis bahu dan jangan hanya mengandalkan nama lebar.

Ukuran umum sekitar 28–30 cm dan versi lebar sekitar 35 cm, tergantung model.

Cocokkan dengan gerakan

Permukaan lebar dapat menopang punggung namun membatasi belikat sebagian pengguna.

Press, row, dan latihan satu kaki bisa memerlukan rasa tumpuan berbeda.

Pisahkan aturan lomba

Ukuran kompetisi berlaku bagi bench lengkap yang disetujui menurut aturan terbaru.

Di home gym, ukuran itu utama hanya untuk latihan khusus lomba.

Pastikan penggantian

Cocokkan generasi, pola baut, bentuk dudukan, papan dasar, hardware, dan tinggi akhir.

Uji bahu serta kaki dan minta produsen mengonfirmasi kombinasi sebelum membeli.

Referensi