Mesurer la posture de départ

Relevez la hauteur d’assise et la portée du pratiquant le plus grand. Une chaîne ou une poignée longue abaisse le départ et retire de l’étirement.

Pour une salle partagée, vérifiez aussi que les personnes plus petites puissent saisir la barre sans mouvement risqué.

Suivre les butées sur tout le geste

Le chiffre de course du câble n’est pas l’amplitude effective de chaque utilisateur. Faites bouger le chariot avec la charge et la poignée prévues.

Le câble doit rester dégagé du visage et de la structure; le maintien des cuisses doit stabiliser le bassin sans gêner l’entrée.

Une barre longue et courbée ne place pas les mains à la même hauteur qu’une petite poignée.

Demander la configuration validée

Exigez un plan coté pour cette hauteur de rack et cette station. Ne modifiez pas un câble porteur ni une traverse pour gagner quelques centimètres sans validation.

Indiquez tailles des utilisateurs, hauteur de pièce et exercices lors de la demande de configuration.

Notez la position du chariot aux deux extrémités afin de rendre l’essai reproductible.

Références