Partir de la difficulté rencontrée

En squat, décidez si le déplacement doit disparaître ou rester une compétence entraînée. Au couché, comparez la stabilité des épaules lors d’un décrochage seul.

Une seconde paire de J-cups, éventuellement à rouleaux, peut réduire les changements de hauteur avec moins de manipulation.

Des bras lourds rendent chaque changement contraignant ; considérez masse et prises de manipulation.

Valider la course à vide

Montez les deux bras au même niveau approuvé et utilisez une barre compatible vide. Les crochets doivent se dégager puis revenir de façon répétable.

Vérifiez barres spéciales, moletage, colliers, banc et sécurités. Une broche compatible ne garantit pas le mouvement complet.

Prévoir stockage et réglage

Confirmez série du rack, géométrie, verrouillage, poids et usage homologué. Réservez un emplacement lorsque les bras sont déposés.

Indiquez barres, tailles des utilisateurs, hauteurs de squat et couché et besoin éventuel d’un départ de compétition.

Le monolift change le décrochage sans remplacer sangles, barres ou bras de sécurité.

Références