Identifier le besoin de maintien

Une charge légère ne soulève pas toujours le corps, mais la progression exige une base stable plutôt qu’un calage précaire des pieds.

Employez un rouleau ou module compatible ; sangle, barre libre ou broche inadaptée peuvent glisser.

Aligner assise, cuisses et poulie

Le rouleau se règle sur le haut des cuisses tandis que l’assise permet l’extension complète sans arriver en fin de câble.

Placez le buste sous la sortie afin que le câble ne frotte pas le montant ; vérifiez tête, prise et barre.

Contrôler fixation et charge

Contrôlez section, trous, entraxe, broche et orientation autorisée. Un accessoire qui entre n’est pas forcément compatible.

Suivez les règles d’ancrage, de charge et d’inspection ; la section du tube ne prouve pas une capacité.

Préserver la polyvalence du rack

Rangez le maintien sans gêner J-cups, sécurités, Smith ou chariots et chronométrez le changement.

Indiquez utilisateurs, plafond, poulie, assise et résistance pour choisir rouleau ou siège dédié.

Références