Jusqu’où une barre Smith doit-elle descendre ?

Définir le point bas par mouvement

Hip thrust, soulevé roumain, rowing et mollets n’ont pas le même départ. Relevez la hauteur du centre de barre pour chaque priorité.

Manchons et disques peuvent toucher sol, châssis ou butées avant la limite annoncée ; ajoutez diamètre des disques et plateforme.

Les crochets rangent la barre, les butées arrêtent sa descente. Réglez les deux côtés au même niveau, sous la position contrôlée.

Demandez séparément hauteur minimale accrochée et hauteur minimale protégée ; de longs rails ne garantissent pas un point bas utile.

Placez le banc réel, les pieds et l’enveloppe des disques. Pour le hip thrust, contrôlez aussi l’entrée et la sortie.

Ne supprimez jamais une sécurité pour gagner de la course ; changez de configuration si la position protégée est trop haute.

La coupe latérale doit montrer sol, barre, disques, butées, banc et utilisateur, détails masqués en vue de face.

Transmettez pièce, tailles, exercices, disques et banc afin de valider la course avant fabrication.