Wie tief sollte die Stange einer Smith Machine fahren?

Tiefpunkt je Übung festlegen

Hip Thrust, rumänisches Kreuzheben, Rudern und Wadenheben beginnen auf unterschiedlichen Höhen. Notieren Sie die benötigte Stangenmitte.

Hülsen und Scheiben können Boden, Rahmen oder Anschläge vor dem Nennende berühren; Scheibendurchmesser und Plattform gehören in die Prüfung.

Haken parken die Stange, Anschläge begrenzen das Absinken. Beide Seiten gleich und knapp unter der kontrollierten Position einstellen.

Fragen Sie getrennt nach niedrigster Haken- und geschützter Anschlaghöhe; lange Schienen garantieren keinen tiefen Nutzpunkt.

Stellen Sie die echte Bank, Füße und Scheiben ein. Beim Hip Thrust müssen auch Ein- und Ausstieg funktionieren.

Sicherheitsteile nie für mehr Weg entfernen. Ist der geschützte Punkt zu hoch, braucht es eine andere Konfiguration.

Die Seitenansicht zeigt Boden, Stange, Scheiben, Anschläge, Bank und Nutzer und deckt verdeckte Konflikte auf.

Senden Sie Raum, Körpergrößen, Übungen, Scheiben und Bank zur Prüfung vor der Fertigung.