Verriegelung und Fangpunkt

Die richtige Dreh- oder Entriegelungsbewegung steht in der Anleitung des konkreten Modells. Ein nur angelehnter Haken ist keine sichere Ablage.

Ein separater Anschlag soll die Stange vor Körper oder Bank stoppen; die Parkhaken übernehmen diese Funktion nicht.

Beim Wechsel von Kniebeuge zu Bankdrücken ändert sich der Tiefpunkt; stellen Sie neu ein.

Den Tiefpunkt praktisch prüfen

Stellen Sie Bank oder Kniebeugeposition genau wie beim Training ein und senken Sie die leere Stange bis zum benötigten Punkt.

Wählen Sie dann die zulässige Anschlaghöhe. Beide Seiten müssen übereinstimmen; Scheiben, Hülsen und Bankfüße dürfen nicht vorzeitig anstoßen.

Modellbezogene Maße einfordern

Hakenabstände, Anschlagstufen und Vorgaben zur Bodenbefestigung sind von System zu System verschieden. Lassen Sie sich die konkrete Zeichnung geben.

Nennen Sie Deckenhöhe, Körpergrößen und geplante Übungen, damit der tatsächlich nutzbare Bereich berechnet werden kann.

Der Leerstangentest umfasst auch das bewusst vollständige Einhaken beider Enden.

Quellen