Trainingsposition vor Pfostenzahl klären

Beim Half Rack liegen Hantel und Spotter Arms vor den Hauptpfosten. Die aktive Fläche reicht deshalb weit über den sichtbaren Fuß hinaus und umfasst Bank, Scheiben und Nutzerposition.

Das vollständige Rack umschließt den Arbeitsplatz mit vier Pfosten. Innere Gurte oder Pin-Pipe-Sicherungen sind beidseitig getragen, doch Bank und Hantel müssen durch den Rahmen bewegt werden.

Legen Sie Startpunkte für Kniebeuge, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Rack Pull fest. Der bessere Aufbau erhält Hantelweg und Fluchtweg ohne ständiges Umräumen.

Auffangsystem und Betriebsfläche vergleichen

Die Bauart allein ist kein Sicherheitsnachweis. Verwenden Sie nur freigegebene J-Cups, Sicherungen, Füße, Ballast- und Bodenbefestigung des genauen Modells.

Rechnen Sie beladene Hantelbreite, Ausladung der Arme und Bankweg hinzu. Tor, Fahrzeug, Wandspeicher und Laufgang können den vermeintlichen Platzvorteil aufheben.

Planen Sie Kabelschlitten, Smith-Führungen, Scheibenlager und spätere Anbauten. Ein Half Rack verliert Offenheit durch Frontanbauten; ein Vollrack verliert Innenraum durch Stacks.

Beide Varianten maßstäblich testen

Kleben Sie beide Grundrisse auf den fertigen Boden und stellen Sie echte Bank und Hantel hinein. Prüfen Sie Beladen, Sicherungseinstellung und Bankwechsel.

Wählen Sie das Half Rack für offenen Zugang bei passendem externem Auffangsystem. Wählen Sie das Vollrack für Innenarbeit und Ausbaureserven. Senden Sie Raumplan, Höhe und Übungsliste zur Prüfung.

Quellen