Rack und Verankerung bestätigen

Der Widerstand wächst mit der Dehnung und belastet die Basis wechselnd; Rack, Pegs, Bänder und Hantel sind daher ein System.

Manche Racks haben bewusst keine Peg-Bohrungen, weil Masse oder Fuß dafür ungeeignet sind. Den Rahmen nicht nachträglich bohren.

Symmetrischen Bandweg aufbauen

Zulässige Montagefläche, Loch- und Pegdurchmesser, nutzbaren Überstand, Haltesicherung und rückseitigen Freiraum prüfen.

Zwei identische Bänder in vergleichbarem Zustand verwenden; Schnitte, Risse, glänzende Scheuerstellen oder Dauerverformung führen zur Aussonderung.

Bandweg von Scheibenhaltern, Gewinden, Kabelschlitten und den Füßen des Trainierenden freihalten.

Mit leerer Hantel testen

Genau nach Anleitung verankern oder stabilisieren; gelagerte Scheiben ersetzen geforderte Bodenanker nicht automatisch.

Leere Hantel langsam durch den gesamten Weg bewegen und auf wandernde Pegs oder Rahmenbewegung achten.

Für die Auslegung Übungen, Bandlängen, höchste Position, Verankerung und freie Bodenfläche dokumentieren.

Quellen