وظيفتان لا تتبادلان الأدوار

تعلّم حركة تدوير القضيب أو تحريره من دليل الجهاز نفسه؛ ملامسة الخطاف للفتحة لا تعني تعشيقه الكامل.

المصد المنفصل يوقف النزول قبل وصول القضيب إلى المتدرب أو المقعد. لا تعتمد على الخطاف وحده عند أداء التكرارات.

الانتقال من القرفصاء إلى الضغط يغيّر النقطة الدنيا المطلوبة؛ أعد الضبط قبل البدء.

حدد نهاية الحركة على أرض الواقع

ضع المقعد أو اتخذ وضعية القرفصاء كما ستتدرب فعلاً، ثم اخفض القضيب الفارغ ببطء لتحديد النقطة الدنيا المطلوبة.

اضبط المصدين على مستوى واحد ضمن المواضع المعتمدة، وافحص ألا تلامس الأقراص أو أطراف القضيب أو قاعدة المقعد الهيكل مبكراً.

اطلب مخطط التكوين المحدد

تختلف المسافات بين مواضع الخطافات وآلية التحرير ومتطلبات تثبيت الجهاز بين الطرازات؛ راجع تعليمات الشركة المصنعة.

عند شراء جهاز متكامل، قدم ارتفاع السقف وأطوال المستخدمين والتمارين المطلوبة ليظهر المخطط مستويات العمل الممكنة.

أعد تعليق طرفي القضيب عمداً خلال التجربة دون أقراص للتحقق من الإغلاق.

المراجع